Au campus le Judo est une matière obligatoire, ce qui implique d'un peu rafraichir sa culture lors de certains rps. Ce petit mémo est ici pour améliorer la qualité, la véracité de vos rps facilement. Bonne lecture ;) .
LE DEROULEMENT D'UN COURS
En arrivant dans le dojo, l'élève se doit de saluer d'une inclinaison de la tête avant d'entrer sur le tatami.
1° Le salut : Le sensei commande au groupe de judokas de former une ligne. Les jodokas se placent un à côté de l'autre en respectant l'ordre de couleur des ceintures. Le sensei, seul devant le groupe, s'agenouille en premier, face au shomen (photo au mur de Jigoro Kano, père du judo moderne). Le jodokas le plus haut gradé prononce les commandements dans cet ordre: 1. "Seiza" tout le monde se met en position assise à genoux. 2. "Mokusô", annonce le début de la méditation; 3. "Mokusô yame", arrêt de la méditation; 4. "Shomen ni rei", salut au shomen; 5. "Sensei ni rei", salut au sensei. "Kiritsu" : le professeur puis les élèves se lèvent.
2° Echaufement
L'échauffement au judo comporte une partie de course autour des zones de combats ou l'on alterne le pas chassé, la course en arrière, et courir en levant exagérément les genoux. Ensuite, les judokas traversent au moins 3 fois le tatami en effectuant des chutes avant, puis des chutes arrières et enfin des chutes latérales.
On peut ensuite au choix imposer des pompes, des abdominaux ou d'autre exercices d'échauffements.
3° Divers sortes d'entrainements :
Tandoku Renshyu
entraînement seul C'est la répétition dans le vide de la technique. On l'appelle souvent le combat contre l'ombre. Cet exercice a pour but d'améliorer la coordination lors de phases techniques complexes, en améliorant la forme de corps.
Uchi Komi
C'est un exercice qui consiste à entrer dans le mouvement, c'est la phase qui correspond à la préparation (Tsukuri) et au déséquilibre (Kuzushi). Sans projection car le mouvement s'arrête avant. Le but est d'acquérir des automatismes si importants dans nos sports puisqu'ils permettent un gain de temps et une amélioration de la vigilance. On n'a plus besoin de se concentrer sur la technique.
Nage Komi
C'est le complément de l'Uchi Komi.
Dans cet exercice on accentue le travail sur la projection (kake). Cela nécessite une bonne maîtrise des brise-chutes de la part de Uke car si Tori rentre le mouvement avec le plus de souplesse possible, il va accélérer pour projeter avec puissance.
Yakusoku Geiko
Entraînement en mouvements avec partenaire C'est un exercice où l'on cherche à adapter sa forme de corps et ses capacités techniques au déplacement que suit Uke. Tori va maintenant exécuter la technique dans son ensemble avec les trois phases. C’est un exercice où les partenaires pratiquent dans un déplacement libre (étude en situation), avec un même esprit d’entraide, les techniques qu’ils ne maîtrisent pas encore, et où ils recherchent des opportunités. L’ordre n’est pas établi et ils ne chutent que s’ils sont mis en danger par le partenaire. Cette forme d’entraînement a pour objet d’améliorer la vitesse d’exécution, l’efficacité, les réflexes et de perfectionner les techniques et les chutes.
Kakari Geiko
c’est un exercice où l'un attaque, l’autre résiste.C'est un système d'attaques/défenses dans lequel Tori attaque sans appréhension et Uke cherche uniquement à défendre. Tori va développer son sens de l'attaque et Uke celui de la défense.
4° Randori :
C'est le combat avec opposition modérée. En effet, il ne faut pas confondre le Shiaï (compétition) dont le but est de gagner, avec le randori dont le but est de progresser et de mettre en place son bagage technique. Donc si on met une opposition démesurée de peur de chuter ou de perdre, c'est un grave contre-sens. Si on veut progresser, on doit accepter la chute ! Shiai compétition, avec attribution de point
5° Katas :
Les katas représentent des exercices de style, de concentration particulièrement difficiles et constituent la source même des principes du judo. La bonne exécution de ces katas nécessite de ce fait de longues années de pratique pour permettre au judoka d’en saisir le sens profond. Ils ne sont pratiqué qu'à partir de la ceinture noire.
6° Shiaï :
Le combat commence par le salut de l'arbitre puis des deux adversaires. L'arbitre annonce le début du combat par "Hajime".
-Hajime — commencez
- Mate (bras tendu vers les commissaires sportifs, paume vers l'avant) — pause dans le combat
- Soremade — fin du combat
- Huki-wake — égalité
- Sonomama (en touchant les deux combattants) — ne bougez plus (lorsque l'arbitre veut vérifier quelque chose sans modifier l'issue du combat)
- Yoshi (en touchant brièvement les deux combattants) — reprenez le combat (après sonomama)
- Hantei — décision des juges
Avantages (tous les points donnés ci-dessous sont attribués lors des compétitions officielles)
- Yuko — 5 points (bras tendu sur le côté en dessous de l'horizontale, doigts tendus) — avantage moyen
- Waza-ari — 7 points (bras tendu sur le côté au-dessus de l'horizontale, doigts tendus) — presque la victoire
- Ippon — 10 points (bras tendu au-dessus de la tête, doigts tendus) — victoire acquise (point), fin du combat
Sanctions
- Shido — le premier avertissement est « gratuit » (pour toutes les fautes), puis le suivant donne un yuko à l'adversaire, et le shido suivant donne waza-ari. Enfin, la faute suivante donne hansoku make = ippon à l'adversaire (disqualification).
-Hansoku-make — faute grave (disqualification de la compétition ou du combat) ou accumulation de trois fautes légères (disqualification du combat).
7° Salut final
Se déroule comme le salut de début.
CEINTURES
ceinture blanche (9e - 8e kyu) = débutant
ceinture jaune (7e - 6e kyu)
ceinture orange (5e - 4e kyu)
ceinture verte (3e kyu)
ceinture bleue (2e kyu)
ceinture marron (1er kyu)
ceinture noire (premier dan) = 1an d'apprentissage va jusqu'au 5e dan. Les 2e et 3e dan sont appelés les Deshi (diciples). Les 5e et 6e dan sont appelés Renshi (maîtrise extérieure)
ceinture rouge et blanche (6e à 8e dan)
ceinture rouge (9e et 10e dan) Les judokas ayant la 10e dan sont appelés Keijin (trésor vivant)
COMPTER EN JAPONAIS
1 Ichi
2 Ni
3 San
4 Shi
5 Go
6 Roku
7 Shichi
8 Hachi
9 Ku
10 Jû
LEXIQUE
Hajime - Commencez !
Rei - Salut
Yame - Arrêtez !
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Sujet: Le Judo [guide] 